Hurtigteknikk for å finne Ro
Finner du deg selv i en situasjon hvor du trenger å finne ro?
Da kan du bruke denne enkle og raske teknikken:
Pust dypt inn TO ganger!, med nesen.
Pust så ut med munnen en gang.
Gjenta 3 ganger!
.
Hurtigteknikk for å tre fremover
Står du fast i tanken?
Har negative tanker satt seg fast og har kanskje frykt tatt over?
For å bryte seg ut og tre fremover kan du bruke bevegelse!
Start med å bevege øynene fra venstre og til høyre noen ganger.
Gå så en tur eller bare bevege deg fremover!
La positive energier og tanker erstatte de negative!
.
.
.
